Medveten andning

ANDNINGEN

- DET KRAFTFULLASTE VERKTYGET för att sänka den INRE STRESSNIVÅN!

Jag har genomgått Instruktörsutbildning i MEDVETEN ANDNING med Anders Olsson, 2018.

De flesta av oss andas på ett sätt som har utrymme för förbättringar. Vi överandas, håller andan, andas högt upp i bröstkorgen eller upplever att vi inte andas alls. Dessa andningsmönster utgör en stor stress för kroppens hela funktion och leder bl a till syrebrist och energibrist. 

Du kanske: 

- håller andan när du är koncentrerad

- andas forcerat när du pratar

- har öppen mun när du tränar

- snarkar när du sover och kanske tycker att du är torr i munnen när du vaknar

Jag berättar gärna mer om andningens betydelse i grupper...

...eller individuellt, då vi kan fördjupa oss mer i övningar och hur just din andning är.